CBD-Öl ist ein natürliches Produkt, welches bei unterschiedlichen Beschwerden zum Einsatz kommen kann. Dabei ist es der Zweck einer jeden Anwendung, Dein persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Um dieses Ziel zu erreichen, stellt sich die Frage nach der jeweils angebrachten Dosierung.
Vor allem Erstanwender sind bei der Frage der richtigen CBD-Dosierung verunsichert. Deshalb liefern wir in diesem Artikel einige Dosierungsempfehlungen. Des Weiteren geben wir Dir essenzielle Hintergrundinformationen mit auf den Weg, wie Du mit der Einnahme von CBD-Öl die besten Effekte erzielt. So kannst Du einschätzen, wie viele mg CBD pro Tag für Deine Beschwerden eine Lösung darstellen können.
CBD-Öl-Dosierung in Kürze
Die Dosierung von CBD-Öl ist eine komplexe Frage, da sich die Wirkungsweise von Organismus zu Organismus unterscheidet. Im Allgemeinen wird dabei zwischen einer Mikro-, Standard- und Makrodosierung unterschieden.
Im Speziellen wird von Experten empfohlen, mit einer geringen Dosierung zu beginnen und diese dann Schritt für Schritt zu steigern, bis die gewünschte Wirkung eintritt.
Was ist die richtige CBD-Öl-Dosierung? – Schritt-für-Schritt-Leitfaden
CBD-Öl ist mittlerweile fast überall präsent! Du kannst es in zertifizierten Online-Shops wie CBDsfinest.de kaufen oder Du findest es in der Drogerie und in vielen Supermärkten. CBD (Cannabidiol) kann laut den Richtlinien der WHO* sicher konsumiert werden und besitzt keine negativen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit.
Allerdings wurden noch keine allgemeingültigen Regelungen zur Dosierung des natürlichen Wirkstoffes aufgestellt. Dieser Umstand liegt teils darin begründet, dass es noch wenige wissenschaftliche Untersuchungen über das Cannabinoid (Wirkstoff von Hanf) gibt. Zum anderen befinden sich viele unterschiedliche CBD-Produkte auf dem Markt, wodurch dieser sehr unübersichtlich erscheint. Deshalb ist es dienlich, sich mit der adäquaten Dosis von CBD-Öl etwas näher zu beschäftigen.
Faktoren für die Dosierung
Die richtige Dosierung von CBD-Öl hängt von verschiedenen Faktoren ab. Neueinsteiger sollten dabei folgende Aspekte im Auge behalten:
- Das eigene Körpergewicht.
- Den eigenen Gesundheitszustand und die Ausprägung der Beschwerden.
- Den Stoffwechsel des Organismus.
- Die eigene Empfindlichkeit gegenüber Cannabisprodukten.
- Das Zusammenspiel mit anderen Medikamenten.
- Der eigene Lebensstil.
- Die Konzentration von CBD im Produkt.
Die richtige Einnahme von CBD Tropfen
In der Regel unterscheiden sich diese Faktoren von Anwender zu Anwender, weshalb es schwierig wird, exakte und einheitliche Empfehlungen auszusprechen. Daher liegt die richtige Dosierung von CBD-Öl im Ermessensspielraum des Einzelnen. Trotzdem können einige aussagekräftige Orientierungshilfen an die Hand gegeben werden.
CBD Öl dosieren mit der Step-Up Methode
Bei der Einnahme von CBD-Öl hat sich herausgestellt, dass die richtige Dosierung sich am besten durch ein allmähliches Herantasten ermitteln lässt.
CBD-Öl wird sublingual eingenommen. Du gibst anfangs vorsichtig ca. drei Tropfen mit der Pipette unter die Zunge und behältst diese einige Sekunden im Mund. Dadurch wird die Flüssigkeit über die Mundschleimhaut aufgenommen. Von dort gelangt sie dann in die Blutbahn.
Wenn sich nach einer Woche eine Besserung Deines Wohlbefindens eingestellt hat, bleibst Du bei dieser Dosierung. Wenn nicht, steigerst Du die tägliche Dosis um weitere zwei Tropfen. Diese Vorgehensweise behältst Du so lange bei, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist.
Dabei darfst Du Deine Gesamtdosis beliebig über den Tag verteilen. Anfangs empfiehlt sich jedoch die abendliche Einnahme kurz vor dem Schlafengehen. Um alle Faktoren der richtigen Dosierung zu berücksichtigen, werden drei Verzehrempfehlungen unterschieden**.
Mikrodosierung
Die Mikrodosierung eignet sich optimal für Einsteiger. Dabei werden Konzentrationen von 5% bis 15% empfohlen. Die Mikrodosis dient Menschen mit leichten Beschwerden zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Optimierung ihres Lifestyles. Es können die Nerven beruhigt, Stresssymptome gemildert und Stoffwechselvorgänge beschleunigt werden. Erfahrungen zeigen, dass mit dieser Dosierung leichten Schmerzen, Entzündungen und Infektionen Einhalt geboten werden könnte.
Die nachfolgende Tabelle gibt Empfehlungen, die sich nach dem jeweiligen Körpergewicht der Anwender ausrichten:
Standarddosierung
Wenn Dir diese Dosierung nicht ausreicht, kannst Du Dich an der untenstehenden Tabelle orientieren. Dabei wird davon ausgegangen, dass Konzentrationen zwischen 10 und 100 mg täglich Dein Wohlbefinden verbessern könnten.
Die Standarddosierung findet ihre Anwendung bei mittleren Schmerzen, Infektionen und Entzündungen chronischer Ausprägung sowie stärkeren psychischen Beschwerden. Zudem kommt diese Dosierung bei gesteigerter nervlicher Belastung und bei Beschwerden des Immunsystems zum Einsatz:
Makrodosierung
Für die Makrodosis besitzen herkömmliche Öle meistens nicht die notwendige Konzentration an CBD, sodass in der Regel auf Pasten zurückgegriffen wird. Bedarf es bei dieser auch „therapeutische Dosis“ genannten Anwendungsform doch Konzentrationen von 50 mg bis 800 mg täglich.
Diese Art der Dosierung wird bei sehr starken Schmerzen angewendet, kommt bei heftigen Beschwerden und bei nervlicher Überbelastung zum Einsatz. Derzeit wird untersucht, ob CBD Krebswucherungen einschränken und die Begleiterscheinungen einer Chemotherapie abmildern könnte. Die folgende Tabelle zeigt die empfohlenen Dosierungen an:
Ermittle die Anfangsdosis
Nachdem nun die verschiedenen Dosierungskategorien bekannt sind und Du weißt, welche Konzentrationen sich für welche Beschwerden eignen, geht es an die Feinjustierung. Dabei ist vornehmlich die Anfangsdosis entscheidend, um zu zufriedenstellenden Ergebnissen zu gelangen.
Dosierung von CBD Öl mit 5%, 10%, 15% und mehr
Öle sind bei Anwendern die beliebteste Form, CBD einzunehmen. Verbraucher, die CBD Öl kaufen, tragen dabei der einfachen und exakten Dosierung Rechnung. Das Produkt ist hauptsächlich in Konzentrationen von 5%, 10%, 15% und 25% auf dem Markt. Kleinere Konzentrationen eignen sich eher für eine Anwendung in Mikrodosierung, größere Konzentrationen finden in der Makrodosierung ihren Einsatz. Dabei ist jeweils die Spanne zwischen minimaler und maximaler Anfangsdosis zu beachten.
Am Beispiel eines Öls mit 5 % CBD-Gehalt nimmst Du in der Mikrodosierung anfänglich eine minimale Dosis von einem Tropfen zu Dir. Die maximale Anfangsdosis beträgt dann die zehnfache Menge.
Dementsprechend dosierst Du in der Makrodosierung ein 25%iges Vollspektrum-Öl mit 8 Tropfen täglich, um eine minimale Anfangsdosis zu erlangen. Die maximale Anfangsdosis ist mit 30 Tropfen zu veranschlagen.
Die Vorgehensweise für eine optimale Dosierung
Eigentlich kannst du mit dem jetzt erworbenen Wissen schon loslegen. Trotzdem dringen wir noch etwas tiefer in die Materie ein. Wenn Du in dem von Dir gewählten Dosierungssegment, in unserem jetzigen Beispiel die Mikrodosierung, mit der minimalen Dosis beginnst, solltest Du diese die ersten sieben Tage einhalten. Dann kann sich der Organismus an das Cannabidiol gewöhnen und einen Grundspiegel aufbauen. Wenn Du die absolute Menge jeden Tag änderst, verbesserst Du nicht den Effekt, sondern gibst nur mehr Geld aus.
Es ist unerheblich, ob Du die gesamte Menge auf einmal zu Dir nimmst oder in Portionen am Morgen, Mittag oder Abend aufteilst. Es empfiehlt sich gerade zu Anfang, die Reaktionen Deines Organismus auf das CBD-Öl schriftlich festzuhalten, um später die Entwicklungsphasen nachvollziehen zu können.
Beobachte, erhöhe oder behalte bei
Nach einer Woche ist es Zeit, ein erstes Fazit zu ziehen. Wenn der gewünschte Effekt erreicht ist, hast Du die optimale Dosis gefunden. Wenn nicht, erhöhst Du diese nach den Angaben in der oben angeführten Tabelle. Es kann durchaus sein, dass ein bis zwei Monate vergehen, bis Du die richtige Dosis gefunden hast.
Erstelle ein Einnahmeprotokoll
Wenn Du ein Einnahmeprotokoll erstellst, behältst Du einen besseren Überblick und findest die für Dich maßgebliche Dosis leichter und schneller. Dieses Protokoll sollte folgende Informationen enthalten:
- Die exakte Tropfenzahl.
- Die CBD-Konzentration des vereinnahmten Produkts.
- Die Uhrzeit des jeweiligen Zeitpunkts der Einnahme.
- Erfolgt die Einnahme vor oder nach einer Mahlzeit?
- Wird das CBD-Öl zusammen mit einem anderen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament eingenommen?
- Welche Auswirkungen sind spürbar?
Infobox:
Wir empfehlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese dann Schritt für Schritt zu steigern. Dabei ist die Beobachtung der eigenen Körperreaktionen die sicherste Methode, um die ideale Menge zu ermitteln. Die Erstellung eines Tagebuchs ist hierbei sehr hilfreich.
Was ist, wenn sich die Wirkung nicht einstellt?
Bemerkst Du auch nach Wochen noch keine Wirkung, kann das verschiedene Gründe haben. Vor allem bei Anfängern kommt es vor, dass sich noch kein CBD-Grundspiegel aufgebaut hat. Bei manchen Menschen dauert dieser Prozess länger.
Oder Du hast einfach Deine persönliche Dosis noch nicht gefunden. Dann lohnt es sich oft, einen Schritt zurückzugehen und mit einer kleineren Dosis weiterzumachen. Es ist auch möglich, dass das Produkt nicht zu Deinem Organismus passt. Dann empfiehlt es sich, auf eine andere Darreichungsform umzusteigen.
Das CBD Öl wirkt nicht mehr
Seltener kommt es vor, dass eine eingespielte Dosis plötzlich ihre Wirkung verliert. In der Regel hat sich dann Dein Gewicht gewandelt oder veränderte Lebensumstände spielen eine Rolle. Dann solltest Du die Dosis vermindern oder erhöhen bzw. zu einer anderen Darreichungsform wie Kapseln oder Tabletten wechseln.
Kann man CBD Öl überdosieren?
Zum derzeitigen Wissensstand ist CBD der Gesundheit in keiner Form abträglich. Auch eine mögliche Überdosierung liegt außerhalb des Bereiches des Faktischen. Dazu müsste die eingenommene Menge die übliche Dosis um ein Vielfaches überschreiten.
Infobox:
CBD ist kein Medikament und kann Krankheiten nicht heilen. Deshalb sollte bei Beschwerden immer erst ein Arzt konsultiert werden, wenn Krankheitssymptome auftreten!
Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen
Im Verhältnis zu herkömmlichen Medikamenten sind mögliche Nebenwirkungen schwach ausgeprägt. Meist liegt deren Auftreten weniger an der Dosierung, sondern an der minderwertigen Qualität der Produkte. Dann solltest Du Deinen Anbieter wechseln. In der Regel treten folgende Erscheinungen auf:
- Müdigkeit
- Trockener Mund
- Appetitlosigkeit
- Durchfall
- Sinkender Blutdruck
- Benommenheit
Um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten vorzubeugen, empfehlen wir, Dich nach der Meinung Deines Arztes zu richten!
CBD Öl Dosierung für Kinder
Bei Kindern haben sich vor allem niedrige Dosierungen bewährt. Auch hier gilt, dass die Meinung des Arztes eingeholt werden muss, bevor dem Nachwuchs eine Dosierungsempfehlung ausgesprochen werden kann.
CBD Öl Dosierung für Tiere
Inzwischen hat CBD auch bei Haustieren einen gewissen Stellenwert erreicht. Dabei gilt bei der Dosierung das gleiche Prinzip wie bei der humanen Anwendung.
Allerdings vertragen nicht alle Tiere alle Inhaltsstoffe von CBD-Öl, weswegen Du vor einer ersten Einnahme den zuständigen Veterinär ins Vertrauen ziehen solltest!
Häufige Fragen zur CBD Öl Dosierung
CBD ist eine Thematik mit einer Vielzahl an Facetten. Deshalb erläutern wir an dieser Stelle die am häufigsten gestellten Fragen:
Kann man mit CBD besser schlafen?
CBD kann aufgrund seiner entspannenden und beruhigenden Eigenschaften dazu führen, dass Du besser ein- und vor allem durchschläfst.
Wie viele CBD Tropfen zum Schlafen?
Die Anzahl der CBD-Tropfen, die Du zum Einschlafen benötigst, hängen von Deinem Körpergewicht und der CBD-Konzentration des jeweiligen Öls ab. Zudem spielt die jeweilige Dosierungsphase eine Rolle. Du kannst Dich dabei an den oben angeführten Tabellen orientieren!
Wie lange dauert es, bis CBD wirkt?
Bei der sublingualen Einnahmeform tritt die Wirkung innerhalb von 15 bis 60 Minuten ein und dauert zwischen vier bis sechs Stunden an.
Wann sollte man kein CBD Öl einnehmen?
Von der Einnahme von CBD ist bei Vorbelastungen der Leber abzuraten sowie während der Schwangerschaft und der Stillzeit.
Das Fazit – Mit der richtigen Dosierung bestmöglich von der CBD Öl Wirkung profitieren
CBD ist kein Allheilmittel und kann keine Krankheiten heilen. Bei der richtigen Dosierung kann es jedoch entscheidend Dein Wohlbefinden fördern. Mit den Informationen und Tabellen, die Dir dieser Text zur Verfügung gestellt hat, findest Du die für Dich optimale Dosierung auf einfachem Weg heraus!
Wenn Du weitere Fragen zum Versand, zur Lieferung oder zu unserem Sortiment hast, tritt bitte mit uns in Kontakt oder wende Dich an unseren Kundenservice. Oder bestelle einfach und bequem online über unseren Warenkorb! Wir freuen uns auf Dich als Kunden und beraten Dich gerne unverbindlich zu unseren weiteren Produkten.
Quellen:
*Expert Committee on Drug Dependence; CANNABIDIOL (CBD). World Health Organization (Weltgesundheitsorganisation); Genf; 2018
**Leinow,, L. and Birnbaum, J.; CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis; North Atlantic Books; Berkeley; 2017
